DANIYAR
LVL 27
XP
6 500 / 10 000
📋
ЗАДАЧИ
📥
INBOX
🎯
ЦЕЛИ
📚
КНИГИ
🔬
RESEARCH
🚀
ПРОЕКТЫ
—
✕
⚔️ Квесты на сегодня
🏋️ Тренировка
PUSH DAY
⏱ ~60 мин
  • Жим лёжа 4 × 8
  • Жим гантелей 45° 3 × 10
  • Разводка гантелей 3 × 12
  • Трицепс на блоке 4 × 12
  • Жим над головой 3 × 10
🍽️ Питание
💧
1.2 / 3.0 л
🥩
85 / 150 г
🧈
45 / 80 г
🍚
120 / 250 г
Привет! Я твой ассистент. Пиши что угодно — отвечу с учётом контекста твоего vault.
📦 Vault
Загрузка...
Апрель 2026
Месяц
Неделя
Работа
Здоровье
Личное
Важно
Гигиена
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
—
✕